嘭————————
起跑瞬间，陈娟双臂弯曲至60°-70°夹角，肘关节内收贴近躯干两侧，形成类似压缩弹簧的蓄能状态。
根据杠杆原理，此时肱三头肌、三角肌前束等肌群处于最佳发力长度。
枪响后，双臂以肘关节为支点快速伸展，产生强大的旋转扭矩。
通过肩关节带动躯干旋转，将上肢的旋转力通过核心肌群传导至下肢，形成“上肢驱动-躯干传导-下肢推进”的三级动力链。
对。
就是三级动力链体系。
这就是陈娟这边的重点之一！
也是苏神给她的新建议。
人体是一个复杂的生物力学系统，在运动中各个环节通过关节和肌肉的协同作用来产生和传递力量。
在起跑时，上肢通过特定的动作产生初始动力，利用杠杆原理，使肱三头肌、三角肌前束等肌群处于最佳发力长度。
从而能以较小的力产生较大的力矩。
为上肢的快速伸展提供动力。
然后在运动过程中，随着能量在不同形式和身体各部位之间转化。
上肢动作产生的能量通过肩关节带动躯干旋转，将能量传递至核心肌群，核心肌群起到稳定和传递能量的作用，把上肢的旋转力转化为下肢的推进力，使身体获得向前的加速度，实现能量的有效利用和传递，以此符合能量守恒定律。
其次神经系统在整个动力链中起着关键的调控作用。
大脑通过神经信号精确控制各个肌群的收缩和舒张时机、力度，使上肢、躯干和下肢的动作能够协调配合。
例如，在起跑瞬间，神经系统会根据运动的需求，优先激活相关的肌群，确保力量的有序传递和动作的高效。
其技术原理就是——
起跑时双臂弯曲至特定角度。
形成蓄能状态。
枪响后以肘关节为支点快速伸展。
这种动作模式利用了上肢的杠杆结构。
能够在肌肉收缩时产生最大的力量输出，为整个动力链提供起始动力。
同时，双臂的快速摆动还能起到维持身体平衡和协调动作的作用，帮助运动员在起跑瞬间获得稳定的姿态。
就像是陈娟现在——
枪声响起后。
顿时启动。
躯干作为连接上肢和下肢的枢纽，通过核心肌群的收缩和舒张来实现力量的传导。
在接受上肢的旋转力后，核心肌群会进行等长收缩或离心收缩。
这时候将力量稳定地传递至下肢。
这要求运动员具备良好的核心稳定性和力量，能够在瞬间调整身体姿势，减少能量损耗，保证动力链的顺畅传递。
陈娟的核心力量，今年再上了一个台阶。
她是整个二沙岛女子队员里面核心最好的也是亚洲核心最好的。
即便是放眼全世界，她的核心现在也是极其的强大。
这并不是说她核心天赋有多强。
而是。
她是所有人里面因为苏神的原因。
最早一个大量科学训练力量和核心的女子运动员。
其余的人也就是顺便练一练，并没有一个科学化和体系化的过程。
即便是有些人想要提高这个方面，也因为之前没有科学的相关经验指导。
只能摸着石头过河。
这和陈娟直接有苏神这个超级外挂保驾护航。
一路上在高速上油门踩满。
根本不同。
因此。
你可以说她的核心天赋在运动员里面不是最好的一个。
但是呢？
她的核心训练以及核心科学开发……
却是女子里面最强的。
没有之一。
不然的话，她也不会引起弗雷泽的关注。
要知道弗雷泽可是女子运动员里面的超级大神，不仅是生涯高度，传奇高度，荣誉高度，甚至是生涯续航高度。
都是女子里面的首屈一指。
能被她看上眼的运动员还真不多。
能被她看上眼的亚洲运动员。
更是之前一个都没有。
这不是看不起之前的亚洲女运动员。
只是你如果有弗雷泽这个实力。
你怎么可能多看一眼，连11秒都差一大截的亚洲女子短跑选手呢？
这话即便是说了。
那也是违心的。
傻子都能看出来。
绝对是举办方给的太多。
而不是她真的这么觉得。
苏神看到陈娟今年的核心又有进步，果断跟他说，可以开始新一轮的技术递进。
也就是眼下这一个。
形成“上肢驱动-躯干传导-下肢推进”的三级动力链。
迈出。
切入弯道角度。
下肢是将力量转化为身体前进动力的最终环节。
只见陈娟在接收到来自躯干的力量后，下肢的髋、膝、踝关节协同工作。
通过腿部肌肉的收缩，尤其是臀大肌、股四头肌和小腿三头肌等主要肌群的发力，使脚掌与地面产生强大的蹬地力。
这是根据牛顿第三定律，地面会给人体一个反作用力，推动身体向前加速运动。
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