这两个问题的答案,藏着你的擅长和热爱。何谓擅长?就是你不用费太大劲,就能把一件事做得比大部分人好。何谓热爱?就是做这件事时,累也是快乐的,就像打游戏通关,哪怕熬通宵也不觉得苦。
好好去找这两个问题的答案,它可能就是你破局的钥匙。就像有人发现自己 “财务自由后想教老人用智能手机”,后来真的做起了适老化改造的项目;有人发现 “自己组装家具时会忘记看手机”,后来成了家居设计师。找到自己的轨道,才能把别人的局远远甩在身后。
四、成事方法论:善用 “福格行为模型”
知道了自己要什么,还得有方法落地。这里分享个特别实用的 “福格行为模型”:行为 = 动机 + 能力 + 提示。用这个模型拆解目标,成功率会大大提高。
比如你想减肥:
动机:先找到让自己心动的理由。是想在婚礼上穿婚纱好看?还是想让许久未见的朋友眼前一亮?把瘦下来的照片设成屏保,或打印出来贴在冰箱上,不断想象目标实现的场景 —— 这其实就是 “显化” 的原理,用画面感强化动力。
能力:光有愿力不够,还得有 “我能行” 的底气。这就涉及到认知提升(学营养学知识)、精力管理(合理饮食、睡眠、运动)和时间管理(用四象限法规划锻炼时间,把最难的运动放在精力最好的早上)。高专注需要 “屏蔽”,也就是 “不入别人的局”—— 别人约你喝奶茶时果断拒绝,同事喊你摸鱼时坚持去散步,不给干扰留机会。
提示:让目标随时出现在视线里。比如把运动鞋放在床边,一睁眼就能看到;把健身环套在沙发扶手上,看电视时随手就能练。我为了多喝水,特意把水杯放在电脑和键盘中间,抬眼就能看到,喝水量果然比以前多了一倍。
有时候你不光要 “不入别人的局”,还要 “不入自己的局”。美国国家科学基金会 2005 年的研究显示,普通人每天会闪过 1.2 万至 6 万个念头,其中 80% 是消极的,95% 与前一天重复。高能量的人对待这些负面念头的态度是 —— 可以听,但不必信。
就像脑子里有个小人说 “你肯定做不好”,你可以点点头说 “我知道了”,然后继续手上的事。别被自己的焦虑、怀疑困住,这才是最高级的 “不入局”。
高能量的人之所以活得痛快,是因为他们早就参透:人生终究是自己的单机游戏,别人的评分系统、规则设定,都与我无关。我有我的地图,我的任务,我的通关方式,何必跑到别人的游戏里当配角?
从今天起,试着在心里竖起那块牌子:我不入你的局。把省下来的能量,都用在自己的剧本里 —— 毕竟,你的人生主角,只能是你自己。
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