“用新的视角解读:失利=发现短板、精准调整的机会;队友优秀=近在咫尺的学习资源库;应婉婷致谢=你的付出被看见和认可,无论方式如何。”
她将这些写进新的B栏,如同为系统输入更优的代码。
她指向C栏:“现在,感受一下,带着这些新信念(B),你的情绪(C)会有什么变化?”
余夏深深吸了一口气,再缓缓吐出,声音虽轻却有了力量:“我不怕考不好……我知道哪里需要加强……我可以向他们学习……我会进步。”迷茫被一种沉静的、带着行动力的决心取代。
江静知微笑,将白板笔递给他:“很好。现在,把你的新信念写下来,贴在你书桌前最醒目的位置——就像实验里给实验组和对照组贴上清晰的标签。”
余夏接过笔,在白板空白处,郑重写下:
“挫折=输入数据
学习=优化算法
进步=必然常量”
江静知看着这充满“余夏特色”的信念,点头道:“老规矩,每晚11点,我肯定在宿舍了。你也一样,我们视频连线,一起做15分钟正念冥想。给大脑做个‘系统维护’。”
“好。”余夏应道,那双曾黯淡的黑眸里,重新燃起了沉静而坚定的光。
? ?小剧场
? 晖妈(挠头):一连写了好多天,感觉文思有些枯竭。
? 余夏:所以,您就安排我来做这枯燥的冥想。拜托您去看看网文里谈恋爱的都干些啥。
? 晖妈:啊?不是说网文同质化,找书困难吗?万一我写的跟别人一样,说我抄袭怎么办?
? 余夏:要不您也先冥想一下再来写?
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