也至如纳炁是曰胎息唯有行炁是正道修
身之基本也
进取诀凡欲服炁先须高雅宻室常以左右
焚薰陆香仍以牀荐厚软高三二尺温暖枕
高一寸夜半之後生炁之时五更睡觉之初
呵出腹中浊炁九通若要调息即不在半夜
五更但看天炁柔和腹空之时导引行炁闭
目叩齿三十六通以警身中神以手按目两
眦按鼻左右旋耳摩面拔关托石随事少少
引宣畅百节乃以舌柱上腭欲掠津液满口
中即以咽下三通使进於五脏面有光泽兀
然放神纵心自在如大空身万累都遣然後
淘之皆须闭口握固以闭玄房与却精邪初
学服炁炁未流行不得握固待到百日止半年
觉神炁通畅身上汗出可握固爲之
淘炁诀凡人五脏各有一神夜卧闭息如觉
後服炁先乃淘转腹内令宿食故炁得出然
後调脉其法仰卧闭目握固仍两拳於乳侧
竖两膝举背及尻闭炁鼓海中之炁使内外
斡而转之呵出一九遍则调之
调炁诀夫调炁之时妙在乎咽世人因依外
炁以爲内炁而不能分别吐纳在宻而用炁
勿使错忤故知人禀天地而生身自有元炁
而理每咽纳则内炁与外炁相应自然海中
随炁而至收吐候中旦吐纳之际则輙闭口
速鼓而咽之令使郁郁然有声汨汨左边而
下经二十节如水沥坎闻之分眀也别从右
而下如此则内炁皎然而别以意送下用手
摩之令入炁海炁海脐下三寸亦谓之下丹
田初服炁人上焦未通以手摩而助之速令
快下咽或未下微用少力蹙而咽之务令有
声而下若觉炁通流不摩亦得三闭口三连
咽更二乾咽号曰云行一湿咽取口中津液
和而咽之谓之雨施初服炁人炁未通流每
一两咽则施行之不遽得三连咽也一年细
功方得小成二年三年方得大功也
行炁诀曰下丹田近後有二穴通於脊脉上
连泥丸泥丸脑宫每三连咽则速存归下丹
田中以意想此元炁令入二穴作两条白炁
夹脊双引上入泥丸薰蒸诸宫森然遍下毛
发头面项颈两臂手指一时下入??膈五脏
皮肤中丹田心宫次第灌注却历下丹田至
於三三星遍尻脑下入膝踝达於涌泉脚心
也所爲分一炁而理鼓之以雷霆润之以风
雨亦由天地之有泉源非云雷而腾动则无
以润於万物人有津液非漱咽则无以灌於
五脏还精补脑非交合则不能走而上之咽
服内炁非吐纳则不能相引而用之是知淡
泊之道运用之理所以法天像地也夫存想
身中浊恶结滞邪炁淤血被正炁荡涤皆从
手足指节端然而出爲之散炁则展手指不
须握固如此一度则是一通通则无病又复
调之使炁平平又复鼓咽一如前也闲鼓咽
至三十六咽爲之小成也若未絶粒常须少
食务令腹空然得虚静无问坐卧腹空则咽
之十度自然三百六十咽矣若久服炁通顿
至三百六十亦得爲之中成一千二百息爲之
大成如不能炼形易质凡同枯木无精光也
炼炁诀曰余暇服炁入室脱衣散发仰卧舒
展两手勿得握固梳头发令布於席上则以
调炁咽之讫便乃冥心絶想任炁所行如过
理絶闷即以吐之喘息稍急则须调之候炁
通流渐渐加至二十三十四十五十即令通
身汗出如有此状即是效也安心定意且卧
勿起冲风候神情爽朗若炁昏欲卧勿得行
炁四体不畅亦勿爲之十五日一度爲之
闭炁诀曰忽有修养乖宜偶生病患速投宻
室依调炁法布其手足则以调炁咽之想念
所苦之处以意想注闭炁攻之若是炁极则
调之讫更以相续不断攻之炁急则止炁调
亦复攻之或二十三十四十五十攻觉所苦
?汗出通润即止如未痊则每日半夜之後
五更昼日之前频频作意攻以差爲度但有
疾处攻之无不愈也
布炁诀曰布炁与人疗疾先问彼患人五脏
所苦之处取己之炁布入彼人身止令病者
面其方所息心静虑此布炁亦似咽炁其疾
自消百邪永絶矣
调炁诀曰夫人食五味五味各归一脏每脏
浊炁皆纳於口亦出於口又六腑三焦秽滞
并投合成浊炁每至睡觉之初荤秽之炁自
不堪闻凡口乾舌澁面两颊光泽不能吃食
此是上焦热候即须依门户大开口一二十
通即鸣天鼓七下九下即以咽之津液但候
口中清甘泉出即是热退五脏凉也若以口
中津液泠淡食饮无味心间佯佯不受水谷
即是泠候即以吹理之
饮食守护诀曰凡服炁之人吃物须有避忌
可食者物则食不可食者莫食食必有损正
炁则脉乱有所益则常食无益勿食每日平旦
食少淡粥或胡麻子粥益人脾炁兼足津液
日午食少淡面?飥饼亦得不得乘热吃之
恐乱正炁葱薤羹亦好诸饭食宜令软熟甜
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