当天下午，当班主任倪老师看到下周要举行的运动会比赛日程表后，发现方小美的三个比赛项目竟然都被安排在了同一天进行。于是匆匆赶到班里，在门口将她叫到走廊里，一脸严肃的劝说道：
“方小美，我看你还是放弃400米长跑吧。这个项我们班空着就空着吧，扣不了多少分。你只要把另外两项完成好就行了。”
“倪老师，我。。。还是想试试。反正中途还能休息一会儿。”知道班主任来意的小美，还是坚定地这样回答道。在过去的两天里，她与袁红、徐翠玲一起在学校大操场上跑了几圈，对自己的表现充满信心。于是接着对倪老师坚定地说道：
“我感觉自己一定能行的，我有这个信心。”倪老师不想打击学生参加学校运动会的热情，只能无奈地又叮嘱她道：“那你这两天就多利用课余时间在操场上练习练习吧。千万不要勉强自己。”
“好的，谢谢老师。”
小美之所以如此坚持要参加400米的长跑项目，也是为感谢倪老师当初帮她转到这个重点学校，还有一直以来对她的关心和照顾。再说只多跑200米而已，她相信自己能够顺利完成。
上午的比赛中，小美的跳高获得了初三年级组的第3名，200米短跑也取得了第5名的成绩。这给五班的同学们带来了很大的惊喜，他们纷纷向小美表示祝贺，就连平时不太与女生交流的男生们也围了过来，为她鼓掌并送上祝福的话语。这是他们班在这次比赛中获得的比较靠前两个奖项，这让班主任倪老师笑得格外开心。他叮嘱小美中午要好好休息，为下午的比赛做好准备。
不过方小美还是过于乐观了。实际比赛和平时练习毕竟两码事，200米短跑中她是取得了不错的成绩，但400米长跑却不是看上去和操练起来那样轻松。正如班主任倪老师说的那样，单单有毅力并不够，身体素质同样至关重要。
初三年级组的女子400米长跑，原本就没几个女生报名参加。到了预赛时，又有女生选择弃权。最终只剩下了五个女生。因此根本没进行预赛，比赛直接进入了决赛阶段。信号枪一响，小美奋力地朝前跑着，最后取得了第三名的好成绩。
当同学和老师们还在跑道终点为她欢呼时，小美却突然在冲过终点线后噗通一声倒下了。这一幕让所有人都惊愕不已，大家纷纷围上前去，关切地询问她的状况。
“快，背起她送校医室!”
在终点处，正在为方小美欢呼喝彩的倪老师见到此景，迅速冲过来，正打算背起小美去医务室。这时，一位女老师走了过来，伸出手摸了摸小美的额头，温和地问道：“孩子，你是不是感觉很恶心想吐啊？”
小美点点头，此刻，她的五脏六腑好似在翻滚，心中不禁有些慌乱，自己会不会就这么完了。
“您是这位同学的班主任吧？快让同学背起她跟我去办公室，我有办法，不用担心。”女老师对一旁焦急的倪老师说。
倪大福并不熟悉这位女老师，见她显然有着丰富的经验，便快速点点头。“蓝定筠，你能行吗？”倪老师正要招呼男生来背方小美，见瘦高的蓝定筠已经开始行动，便有些担心的问他。
“走吧。”蓝定筠并没有回答老师，而是很快背起小美看向那位女老师，“您办公室怎么走?”
女老师这才赶紧领着一伙人跟随她来到办公室。那是一排平房，他们进来前，看到的这间屋子上挂着高一年级组的牌子，大家这才知道，这位女老师是高一年级的老师。
在女老师的指引下，女生们扶着方小美坐在椅子上。老师用自己的杯子调制了一杯白糖水，并加入了一点盐。等小美喝下这杯盐糖水后，瞬间感觉恢复了活力。她的脸色不再苍白，那种恶心想吐的感觉也渐渐消失了。
看到方小美的情况有了好转，班主任倪老师紧绷的神经终于放松下来。忙向这位女老师表示了衷心的感谢，袁红、许翠玲等女生以及背着小美来的蓝定筠也纷纷向她道谢。
自那以后，小美对长跑产生了深深的恐惧。即使是体育课上的400米跑步测验，她也总会找借口逃避。在她看来，成绩并不是最重要的，生命安全才是第一位的。这两次经历让小美对盐糖水的功效深信不疑。每当家中有人出现恶心症状时，她都会主动调制一杯盐糖水给他们喝
有一次，赵秀儿略感有些恶心，看着三女儿递过来的半杯盐糖水，半信半疑地问：“这盐糖水真有你说的那么神奇吗？”虽然心中对女儿说的疗法有所保留，但在没有其他缓解办法的情况下，也只能尝试一下。不过喝下女儿调制的盐糖水没过多久，她果然感觉恶心的症状减轻不少。这让赵秀儿对盐糖水的神奇功效有了切身的认识。
后来，小美在一本医学健康类杂志中读到了一篇详尽的介绍文章。里面深入剖析了白糖盐水的作用，指出它不仅具有补充体液、维持人体血容量和细胞外液平衡的重要功能，还能有效增加体内水分含量，促进新陈代谢过程中废弃物的排出，从而让人体的免疫力与抵抗力也能得到增强。
小美想，高一那位女老师当时所以能迅速准确地使用糖盐水来应对她的症状，是因为她具备了一定的医学保健知识，所以能够根据症状判断出她当时需要补充体液，白糖盐水还真是一个快速有效的方法。这种做法也非常简单实用，可以帮助人在出现不适时迅速缓解症状。
文章还进一步解释了为什么白糖盐水能够缓解呕吐症状。当人体出现呕吐时，会导致大量失水和电解质失衡。呕吐时会使身体失去水分和盐分，导致身体虚弱和不适。摄入适量的白糖盐水可以快速补充这些流失的营养成分，帮助身体恢复平衡。白糖中的糖分可以提供能量，而盐水中的钠和氯离子可以补充电解质，帮助身体正常运转。
这次事件，让小美更加认识到，了解和应用医学保健知识对于健康的重要。只有通过正确的饮食和生活习惯，才可以增强身体的免疫力和预防疾病的发生。如果出现不适症状，一定采取适当的措施来缓解症状，并寻求医生的帮助。通过关注身体健康，才可以过上更健康、更美好的生活。
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