训练室四面墙壁和中间还有不少大屏幕，用来播放教学视频，莫河即使站在最后，也不用担心看不清教官动作。
“安静！马上要开始上课了，今天继续复习一下前几天的训练动作，不会的学员注意看视频，我会过来逐个指导帮你们纠正。”
武馆的基础训练是针对学员力量，速度和神经反应进行的，算是应试教育，准武者考核的也就是这三项。
但初中级学员训练的主要还是力量，其他两项是选修，高级学员才是三项必修课。
视频放的动作很简单，说明白今天复习的就是站桩，很快众多学员就有模有样的开始练习站桩。
站桩，是很有学问的一门基础功夫，站桩合格了，下盘才会稳，出拳才会快准稳，力度自然也就不会晃散，可以集中在拳头上击中目标。
桩法，有坐卧站三类，以站为主，全身力量的运用，脊椎是个关键，力起于脚，运于脊，形于手。
站桩的要求，就是对身体姿势的调整，而且这些对姿势的细微调整，必须符合人体自然规律，有利于人体气血的运行。
站桩的原则就是松，静，自然。
松，就是说在保持正确姿势的前提下，尽可能的放松。
静，就是在站桩过程中，尽量的保持意识的安静或专一，当然也最好保持环境的安静，以免影响心神专一安静。
自然，就是在锻炼过程中，严格按照功法要求操作，越是自然越好，不要人为的强加力量、意念，以助呼吸及体内气血运行。
武馆的视频讲解得很清楚，让莫河大开眼界，果然武馆才是武者的摇篮，而他的武者基础真解只是辅助，前世他写完就没管了。
现在看来还真是这个理，他写的东西若没有武馆详细入微的基础解释和参照，纯粹就是纸上谈兵。
雷电武馆对于站桩之法，还有一套深入浅出，简而言之，行之有效的口决。
头顶虚悬、双目垂帘、舌顶上腭、含胸拔背、沉肩坠肘、虚腋开跨、舒指松腕、尾闾中正、宽胸实腹、顺臀溜胯。
莫河将这些对桩法的解说，与他武者基础真解中记载的行力之法，相互对照，论证对比，果然让他有了新的发现。
武者基础真解的理论核心是力由心生，而站桩之法的理论核心是力从脚起。
心生为虚，脚起为实。
虚生实起，虚实相济。
莫河一念顿生，恍然大悟。
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